พอดีช่วงนี้ลดนน.ขอเมนูง่ายๆที่กินแล้วไม่อ้วนมั้ยค่ะ?

เกี่ยวมั้ยค่ะ

คือกินแค่โค้ก 1 ขวด ใส่น้ำแข็งแบบไม่กินอย่างอื่นเลย

พอดีเพิ่งเริ่มลดน้ำหนักอ่ะค่ะ กำลังเรียนมหาวิทยาลัย เลยจะหาเมนูง่ายๆเลยลองหาๆดูในเน็ต แล้วเห็นว่ามีเมนูคอนเฟล็กเยอะอยู่เหมือนกัน แล้วไปดูตามร้านค้าแถวๆมอ เลยลองคว้ายี่ห้อ Kellogg มา อยากรบกวนถามว่ามัน

คือเจ้าของกระทู้หนัก 60 อยากลดสัก 4-5 กิโล มีวิธีไหนง่ายๆมั้ยค่ะ ต้องบอกก่อนว่าเป็นคนไม่ชอบออกกำลังกาย ><

สวัสดีค่ะขอสอบถามคนพี่ๆทุกคนที่เคยทำ if แล้วเห็นผลหน่อยค่ะ อยากสอบถามว่าถ้าทำ if 18/6 เริ่มมื้อแรก 13.00 น. แล้วมื้อสุดท้ายจบก่อน 21.00 น. ได้มั้ยคะ จะอ้วนมั้ยคะถ้าทานมื้อค่ำไม่เกินนี้ เคยทำ if แบบ16/

เราอยากลดน้ำหนัก ตอนนี้ก็ออกกำลังกายอยู่นะคะแต่ลดช้ามาก เลยอยากหาเมนูง่ายๆที่หาได้จากของที่มี เช่น มาม่า ข้าว ปลากระป๋อง ครอบครัวเราไม่ค่อยมีฐานะ แต่เราอยากลดน้ำหนัก เราพยายามกินน้อยๆแล้ว แต่ไม่สามารถ